Sonno facile
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Libri Moderni

Stevenson, Shawn

Sonno facile

Abstract: Problemi di insonnia? Sapevate che dormire bene e senza interruzioni è la chiave per ringiovanire il corpo, disintossicare la mente, perdere il peso in eccesso e prevenire le malattie? Shawn Stevenson lo ha scoperto quando una patologia degenerativa delle ossa ha spezzato il suo sogno di diventare un atleta professionista. Concentrandosi su un'alimentazione corretta e su notti di sonno ristoratore, Stevenson non ha solo guarito il suo corpo e ottenuto un'ottima forma fisica, ma ha trovato anche la lucidità necessaria per raggiungere i suoi obiettivi personali e lavorativi. Dopo studi e approfondimenti, ha condiviso e provato il suo metodo con i follower di oltre 150 Paesi, fino a distillare gli strumenti più efficaci per riattivare la nostra naturale capacità di dormire bene. In questo volume ci propone 21 semplici strategie, immediatamente applicabili e tutte testate clinicamente, per rigenerare attraverso il sonno fisico e psiche. L'autore ha messo a punto anche un programma supercollaudato di soli 14 giorni che coordina le informazioni e insegna a: Creare l'ambiente ideale per il riposo. Utilizzare la luce solare per regolare i ritmi circadiani. Ritrovare il peso perfetto. Scegliere i cibi che favoriscono il sonno. Il libro contiene anche brevi test per verificare i vostri progressi. Un kit potente e innovativo per ricaricare la vostra vita rivoluzionando il modo in cui dormite.


Titolo e contributi: Sonno facile / Shawn Stevenson ; prefazione di Sara Gottfried

Pubblicazione: [S.l.] : Sperling & Kupfer, 2017

Descrizione fisica: XII, 306 p. ; 21 cm

Serie: I grilli

EAN: 9788820061609

Data:2017

Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)

Paese: Italia

Serie: I grilli

Nomi: (Autore dell'introduzione, ecc.) (Autore)

Soggetti:

Classi: 616.849806 Malattie del sistema nervoso e disturbi mentali. Sintomi vari. Disturbi del sonno. Terapia (22)

Dati generali (100)
  • Tipo di data: monografia edita in un solo anno
  • Data di pubblicazione: 2017
  • Target: adulti, generale
Testi (105)
  • Genere: saggi

Sono presenti 4 copie, di cui 3 in prestito.

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Ottimo libro sul "tornare a imparare a dormire". Fatto bene e scorrevole. Prima di tutto bisogna decidere di cambiare abitudini. Le cose poi, seguendo anche i consigli di questo libro cambieranno in meglio!

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