Tornare a dormire
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Libri Moderni

Farina, Federica <Psicologa> - Farina, Federica <Psicologa>

Tornare a dormire

Abstract: L'insonnia attualmente è il disturbo del sonno più diffuso che interessa in modo persistente e cronico gran parte della popolazione. Sono infatti 13 milioni gli italiani che soffrono di insonnia, con risvolti negativi sull'umore, sulle performance lavorative, scolastiche, sulla salute in generale, sulla qualità della vita e sui rapporti interpersonali. Questo libro offre al lettore una guida pratica di auto-aiuto, invitando a sperimentare le specifiche tecniche cognitivo-comportamentali attraverso esercizi, schede di automonitoraggio e diari del sonno, allo scopo di comprendere, gestire e vincere l'insonnia! Le tecniche proposte nel libro sono state ampiamente sperimentate dall'autrice in uno dei centri di medicina del sonno del nostro Paese. I lettori potranno mettere in pratica i preziosi consigli di questo manuale per tornare finalmente a dormire.


Titolo e contributi: Tornare a dormire : una guida pratica per dormire meglio e superare l'insonnia / Federica Farina

Pubblicazione: Roma : EPC, 2021

Descrizione fisica: 144 p. : ill. ; 19 cm

Serie: Libri in tasca

ISBN: 978-88-6310-977-1

Data:2021

Lingua: Italiano (lingua del testo, colonna sonora, ecc.)

Paese: Italia

Nomi: (Autore)

Soggetti:

Classi: 616.8 MALATTIE DEL SISTEMA NERVOSO E DISTURBI PSICHICI (22)

Dati generali (100)
  • Tipo di data: monografia edita in un solo anno
  • Data di pubblicazione: 2021
  • Target: adulti, generale
Testi (105)
  • Genere: saggi

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